Puhuja ja esiintyjä Mato Valtonen, 68, sanoo olevansa yltiöpositiivinen mutta malttamaton ihminen, joka stressaa etenkin tekemättömistä töistä – yleensä muiden.
– Olen malttamaton ja asiat pitäisi aina saada heti kuntoon, kun ne ovat tulleet mieleen. Ja maailmassahan tekemättömiä juttuja riittää. Joissakin projekteissa on useampia tekemässä, ja kun itse olen tehnyt oman osuuteni, mutta joku toinen ei saa yhtä nopeasti aikaiseksi, se alkaa nakertaa, Mato Valtonen tunnustaa.
Muuten Mato sanoo olevansa yltiöpositiivinen ja pyrkivänsä näkemään valon lähes kaikessa.
– Onnellisuus ei ole mikään kaukana oleva asia. Jokainen löytää sen omalla laillaan ja uskon itse löytäneeni sitä paljonkin. Hyvät ihmissuhteet ja koko lailla terve elämä, niistä olen oppinut olemaan kiitollinen. Niitä pitää vaalia, ne eivät ole itsestään selviä.
"Jos et käytä sitä, menetät sen"
Mato käyttää eri osa-alueita itsestään mahdollisimman laajasti.
– Televiossa haastateltiin Amerikassa triathlon-kilpailuun osallistunutta 85-vuotiasta miestä. Mies oli ikäisekseen varsin hyvässä kunnossa ja sanoi lihaksistaan: ”If you don’t use it, you lose it.” Sama pätee kaikkeen muuhunkin meissä: nauruun, uteliaisuuteen, keskustelutaitoon, oppimiseen, seksuaalisuuteen, sosiaalisuuteen. Jos et käytä sitä, menetät sen.
Maton peruspilari liikunnan puolella on äijäjooga, jossa hän on käynyt joka sunnuntai kohta kymmenen vuoden ajan.
– Meillä on lohjalaisella kuntosalilla ensin hyvin ohjattu hikitreeni ja pienen tauon jälkeen äijäjooga. Kaltaisiani on siellä paljon, ja kroppa alkaa pikkuhiljaa taipumaan. Se pitää minua hengissä, että tulee oikeasti tehtyä jotain hyvää keholle.
Toinen hyvän olon paikka on oma rantasauna.
– Siellä rentoudun. Olen ollut myös hyvissä sähkösaunoissa, mutta kyllä oma sauna on kuin oma sänky, se on aina paras. Vietämme vaimoni Anskun kanssa ison osan ajasta vapaa-ajankodillamme Lohjalla. Puusauna lämmitetään pari kertaa viikossa, kun en ole tien päällä puhujakeikalla. Nautinto tulee siitä, että kiukaassa on paljon kiviä ja se antaa pehmeät löylyt.
Lue lisää Mato Valtosen terveystunnustuksia Hyvä terveys -lehden numerosta 7/2023!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
