Nukut hyvin, liikut säännöllisesti ja syöt terveellisesti, mutta silti väsyttää? Työterveyslääkäri laati viiden kohdan listan tavallisimmista väsymyksen ja alakulon syistä. Kaikkiin saa apua ja helpotusta.
- RAUDANPUUTOS Runsaat kuukautiset, kasvispainotteinen ruokavalio ja keliakia voivat vaikuttaa siihen, että kehon rautavarastot hupenevat tai rauta ei imeydy. Pelkkä hemoglobiinin mittaus ei riitä. Anemian syy selvitetään lääkärissä myös kehon rautavarastojen eli ferritiinin mittauksella. Tarvittaessa rautalääkitystä kokeillaan noin kuukauden ajan.
- UNIAPNEA Jos hengitystiet menevät yöaikaan tukkoon, et saa kunnolla happea. Uni ei palauta, jolloin keho on jatkuvasti stressaantuneessa ja uupuneessa tilassa. Selvä merkki uniapneasta on, jos nukahtelet tahattomasti pitkin päivää. Muita oireita ovat kuorsaus, yöheräily ja toistuva päänsärky aamulla. Sellaisten ilmaantuessa on syytä mennä tutkimuksiin. Jopa puolella miljoonalla suomalaisella on uniapnea.
- VAIHDEVUODET Tyypillisiä oireita estrogeenin vähetessä ovat kuumien aaltojen lisäksi jaksamisen ja mielialojen aaltoilu. Hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa unen rikkoutumista yöstä toiseen. Myös miehillä hormonit voivat heittää. Testosteronivaje voi aiheuttaa väsymystä ja mielialan laskua. Niin naisilla kuin miehillä olon korjaa hormonihoito.
- MASENNUS Kun alakulo alkaa syventyä, ihminen voi vielä pinnistellä töissä eikä väsymys näy ulkopuolisille. Mieli ei kuitenkaan enää töiden ulkopuolella jaksa joustaa. Mikäli oireet kestävät useamman viikon tai kuukauden, on hyvä hakeutua lääkäriin. Masennusoireiluun liittyy, että omia tunteita tai toiveita on vaikea tunnistaa. Asioita on hyvä pohdiskella ammattilaisen kanssa.
- KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTA Kilpirauhashormoni vaikuttaa lähes kaikissa soluissa. Sen puute aiheuttaa samankaltaisia oireita kuin masennus. Kilpirauhasen vajaatoiminta aiheuttaa muitakin oireita kuin väsymystä, kuten muutoksia vatsan toiminnassa, ihossa ja hiuksissa. Tilanne on kuitenkin helppo todeta verikokeella ja korjata tyroksiinilääkityksellä.
Asiantuntija Mari-Liis Kalima työterveyslääkäri, lääkärikeskus Aava.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
