Surauta aurinkoinen juoma aamun iloksi tai välipalaksi.

 2 kiiviä
1 banaani
2 satsumaa (tai 1 appelsiini)
pala ananasta (noin 1/8) tai melonia
1 dl hedelmätäysmehua

1. Kuori hedelmät ja poista mahdolliset kalvot, kovat osat ja siemenet.
2. Mittaa ainekset tehosekoittimeen tai korkeaan, kapeaan astiaan, jos käytät sauvasekoitinta. Soseuta juomaksi.

2 annosta Valmistusaika 5–10 min

Yhdessä annoksessa
(á 3 dl)

  • energiaa 175 kcal
  • hiilihydraatteja 34 g
  • rasvaa 1 g (tyydyttynyt 0 g)
  • proteiinia 1,5 g
  • kuitua 6 g
  • suolaa 0 %