Olen 64-vuotias nainen ja olen yrittänyt laihduttaa jo kaksi vuotta tuloksetta. Olen kuullut erään laihdutusgurun sanovan, että yli 60-vuotiaan ei kannata yrittää laihduttaa. Onko tämä totta?

Ei ole totta. Kyllä tuossa iässä voi ja usein kannattaa laihduttaa. Ei kuitenkaan millä tavalla tahansa, sillä iän mukana elimistön joustokyky vähenee. Siksi tiukkoja ja pitkiä dieettejä ei kannata kokeilla. Sen sijaan elämäntapoihin liittyviä muutoksia voi hyvin lähteä toteuttamaan.

Miten laihduttaminen ja painonhallinta vanhemmiten onnistuu? Jos tätä pohtii teoreettisesti, voi ajatella, että vanhemmiten elämäntavat ovat vuosikymmenien aikana pinttyneet niin, että niiden muuttaminen on vaikeampaa kuin nuorilla. Toisaalta iän mukana karttunut kokemus ja elämänviisaus voivat auttaa. Käytännössä iällä ei ilmeisesti ole suurta merkitystä. Niissä painonhallintaryhmissä, joissa olen ollut mukana, kuusikymppiset laihtuvat yhtä hyvin kuin kolmekymppiset.

Pertti Mustajoki
professori

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.