Aloita aamu herukkaisilla voimajuomilla.

Herukkainen tuoremehu
(1 1/2 l)

1 kg    mustaherukoita
9 dl    vettä
1 1/2 tl sitruunahappoa
4 dl sokeria

1. Perkaa marjat ja poista huonot joukosta. Huuhtele ja valuta hyvin. Survo marjat kulhoon ja kaada vesi päälle. Lisää sitruunahappo ja sekoita, kunnes se liukenee. Anna olla peitettynä kylmässä vuorokauden ajan. Sekoita välillä.

2.Valuta mehu kankaalla vuoratun siivilän läpi. Lisää sokeri mehuun ja sekoita, kunnes se liukenee. Kaada mehu muovisiin pulloihin ja pakasta. Muista jättää astiaan kymmenen prosenttia tilaa pakastuksessa tapahtuvalle nesteen laajenemiselle.

Hyvän aamun smoothie
(4 annosta)

1 dl musta- tai punaherukoita
4 dl maustamatonta jogurttia
2 dl maitoa
3 rkl kauraleseitä
4 rkl hunajaa

1. Perkaa marjat ja poista huonot joukosta. Sekoita kaikki aineet tasaiseksi sauvasekoittimella. Kaada laseihin ja tarjoa heti.