Tutkimusten valossa näyttää siltä, että vanhenemisen vaikutuksia on mahdollista hidastaa käyttäytymällä ikävuosiaan nuoremman lailla
KIINNOSTU maailmasta ja muista
Ole kiinnostunut siitä, mitä ympärilläsi tapahtuu. Seuraa uutisia, ota selvää tapahtumista, aseta itsellesi päämääriä, pysy uteliaana ja säilytä harrastukset ja mielenkiinnon kohteet. Pidä yhteyttä ystäviin ja sukulaisiin.
ETSI mielekkyyttä
Hoida lapsenlapsia tai vanhoja sukulaisia, auta naapureita ja tee itsesi tarpeelliseksi. Opiskele, matkusta ja aseta itsellesi tavoitteita.
VAALI kuntoasi
Liiku, urheile, tanssi. Jatka liikuntaharrastuksiasi tai aloita uusi. Pysy fyysisesti niin aktiivisena kuin mahdollista.
HUOLEHDI ulkonäöstäsi
Ulkonäkö vaikuttaa oloon ja mielialaan. Näe vaivaa ja pidä itsesi kuosissa. Pukeudu nuorekkaasti, niin olosikin tuntuu nuoremmalta.
HAKEUDU nuoreen seuraan
Vietä aikaa lasten ja nuorten kanssa. Jos lähipiirissäsi ei ole lapsia, mene mukaan vapaaehtoistoimintaan, vaikkapa päiväkotimummoksi tai -vaariksi.
HOIDA omat asiasi
Älä ajattele, että vanha on avuton ja riippuvainen muista. Yritä sen sijaan pitää hallinnassasi mahdollisimman monta elämänaluetta. Käy ostoksilla, huolehdi viherkasveista, hanki lemmikki, hoida raha-asiasi itse ja käy ulkona omin päin.
Lue lisää
Näin pysyt nuorena
Pitkän elämän salaisuus
Ikä tuntuu eri tahtiin