Nettiin voi syntyä riippuvuus. Silloin siitä tulee tietokoneeseen juuttuneelle virtuaalinen yhteisö. Koukkuun voi jäädä vaikkapa Facebookiin, porno- tai pelisivuille.

Vaikka internetiä joskus siitä syytetään, uusia riippuvuuksia se ei juurikaan ole ihmisten kiusaksi tuonut, A-klinikkasäätiön erityisasiantuntija Teuvo Peltoniemihuomauttaa.

Hän on tutkinut nettiriippuvuutta Suomessa ja maailmalla.

– Esimerkiksi pokeria on pelattu uhkapelinä iät ja ajat. Nettipokeri ja muut rahapelit vain ovat netissä tarjolla entistä helpommin ja herkemmin koukuttavasti.

Peltoniemi ei silti vähättele nettiriippuvuutta. Auttaviin puhelimiin soittavat vanhemmat kertovat esimerkiksi, että heidän nuorensa istuvat yökaudet netissä, koulu lakkaa kiinnostamasta, liikunta jää pois. Ulos ei viitsitä lähteä, ei katsoa televisiota tai syödä yhdessä muiden kanssa. Vanhemmat eivät aina edes tiedä, millä sivuilla nuori surffaa.

Jos vanhemmat tai kukaan muukaan ei ole huolta kantamassa, nettiin saatetaan linnoittautua vielä tiiviimmin.

– Tilataan vain noutopitsaa, omasta ja kodin siisteydestä ei välitetä. Elämäntavat alkavat olla kuin syrjäytyneillä, vaikka netissä ollaan hyvinkin sosiaalisia, Peltoniemi kuvailee.

Asiasta kysyttäessä nettiriippuvainen yleensä vähättelee. Hän sanoo olevansa netissä tunteja vähemmän kuin on, eikä kerro, kuinka monta tuntia oikeasti kuluu vaikkapa pornosivuilla.

Elämä kapeutuu ruudulle

Elämää haittaava netinkäyttö on kuitenkin aika harvinaista. A-klinikkasäätiön Päihdelinkin tutkimusten mukaan nettiriippuvaisia on pari prosenttia netin käyttäjistä.

– Kun netti tuli, sen pelättiin tekevän ihmisistä yksinäisiä ja kirjoitustaidottomia. Niinhän ei käynyt. Päinvastoin ihmiset eivät koskaan ole olleet yhteydessä keskenään niin paljon kuin nykyään, kun pieniäkin viestejä on helppo lähettää, Peltoniemi tasapainottaa.

Kun nettiä ruvettiin käyttämään, nuoret miehet innostuivat siitä eniten. Myös tietotekniikkaan, pornoon ja peleihin koukkuun jääneistä enemmistö on todennäköisesti miehiä. Naisia tuntuvat koukuttavan netin tarjoamat sosiaaliset palvelut, kuten keskustelupalstat.

Netistä riippuvaisiksi tulee myös ihmisiä, jotka ovat arkoja ja syrjäänvetäytyviä.

– Onhan luonnollista, että heille netti tarjoaa mahdollisuuden olla yhteydessä ihmisten kanssa, Peltoniemi sanoo.

Riippuvuuden syntyminen vaatii myös, että nettiä käyttää paljon, käytön on oltava helppoa, nopeaa ja palkitsevaa. Riippuvuus voimistuu ja hellittää aaltoina elämänvaiheittain. Sama pätee muissakin riippuvuuksissa.

Kun riippuvuus on kehittynyt, kehittyy myös sietokyky. Silloin tavoitellun vaikutuksen saamiseksi tarvitaan yhä suurempi annos nettiä.

– Jos on lähes aina tietokoneella, muu elämän sisältö kapeutuu. Asiat eivät kuitenkaan kirkastu vain sillä, että netin käyttöä vähentää tuntuvasti. Silloin jää paljon vapaata aikaa, jota ei enää oikein osaakaan käyttää mielekkäästi. Samoin käy helposti, otetaanpa etäisyyttä mihin riippuvuuteen tahansa.

Liikaa vai sopivasti?

Kuten muihinkin, myös nettiriippuvuuteen voi saada hoitoa. Siinä on kuitenkin omat vaikeutensa: miten määritellä, mikä on kenellekin netin oikea käyttömäärä?

Esimerkiksi nuorille netti on iso ja luonteva osa elämää. Netin ahkera käyttö ei silti merkitse heillä riippuvuutta, eikä sekään, jos vaikka ikä tai sairaus tekee ihmisten tapaamisen vaikeaksi ja netti auttaa tässä.

– Ei ihmiselle voi sanoa, että lakkaa käyttämästä tietokonetta. Nettiriippuvuuden hoidossa sen käyttöä voi vain ohjata kohtuulliseen ja järkevään määrään.

A-klinikkasäätiössä pääasiallinen nettiriippuvaisten hoito tapahtuu – netissä. Peltoniemi selittää, miksi.

– Netissähän nettiriippuvaiset enimmäkseen ovat. Hoitoa on siellä tarjolla huomaamattomasti, jos ei kehtaa mennä hoitopaikkaan.

Nettiriippuvuudesta pääseminen on vaivalloista, mutta jotkut pääsevät päättämällä järkevöityä.

– Täytyy oppia tarkkailemaan, millä sivuilla käy liikaa, miettiä, miten käyntejä voi vähentää, asettaa itselleen aikarajat: milloin käy esimerkiksi sähköpostilaatikollaan. Voi myös etsiä vaihtoehtoisia tapoja hoitaa asioita, joihin on aiemmin tarvinnut nettiä.

Erityisesti nuoria varten netin Päihdelinkissä on lupauslomake. Sen allekirjoittamalla nuori lupaa vanhemmilleen, että rajoittaa netin käyttöä.

Peltoniemi tietää tästä olleen monelle apua.

– Lupausta ei niin vain rikota, kun sen antaa jollekin rakkaalle ihmiselle, isälle tai äidille.

Nettiriippuvuustesti

  1. Kuinka usein huomaat olleesi internetissä pitempään kuin olit alunperin ajatellut?
  2. Kuinka usein vietät mieluummin aikaa internetissä kuin läheistesi kanssa?
  3. Kuinka usein muodostat uusia ihmissuhteita internetin kautta?
  4. Kuinka usein tarkistat sähköpostisi ennen jonkin muun tähdellisen tekemistä?
  5. Kuinka usein huomaat odottelevasi, että taas pääsisit nettiin?
  6. Kuinka usein yrität salailla netissä viettämäsi ajan pituutta?

Testaa itsesi Päihdelinkin nettiriippuvustestillä.

Lue myös:
Addiktio – kuinka siitä pääsee irti?


Ota etäisyyttä nettiriippuvuuteen, mieti

  • millä nettisivuilla käyt liikaa?
  • mikä vetää pelikoneelle?
  • mistä kaikki alkoi?
  • mikä laukaisee pelihimon tai seksifantasiat?
  • mitä voisit tehdä riippuvuuvuus käyttäytymisen sijaan?
  • mistä muusta tekemisestä voisit saada mielihyvää?
Kuva iStockphoto
Kuva iStockphoto

Terveellä verensokeriarvot eivät suuresti vaihtele. Liian korkea verensokeri merkitsee diabetesta, mutta mistä liian matala arvo kertoo?

HYPOGLYKEMIASSA

verensokeripitoisuus laskee liian alas. Tällöin veren glukoositaso on yleensä alle neljä millimoolia litrassa.

Terveellä ihmisellä verensokeritaso on taidokkaasti säädelty, mutta diabeetikolla verensokeri voi laskea liikaa, jos pistää liikaa insuliinia, harrastaa rankkaa liikuntaa tai syö liian vähän hiilihydraatteja suhteessa insuliinimääriin. Hypoglykemia voi kehittyä jo muutamassa minuutissa.

HYPERGLYKEMIASSA

verensokeri pomppaa liian ylös. Näin voi tapahtua aterian jälkeen, mutta myös stressi nostaa verensokeria.

Korkeasta verensokerista vihjaavat väsymys, janon tunne, suun kuivuminen ja virtsaamistarpeen lisääntyminen.

Hyperglykemia voi johtaa kehon happamoitumiseen eli ketoasidoosiin. Tällöin hengityksessä on asetonin haju.

REAKTIIVISESTA HYPOGLYKEMIASTA

puhutaan, kun verensokeri syömisen jälkeen hyppää ylös ja sitten putoaa nopeasti. Olo tulee levottomaksi ja ärtyneeksi, jopa näköhäiriöitä ja sekavuutta saattaa ilmetä.

Herkkyys reaktiiviseen hypoglykemiaan on yksilöllistä terveillä ihmisillä.

SOKERIHEMOGLOBIINI

eli HbA1c-arvo kertoo siitä, kuinka paljon glukoosia on tarttunut veren punasolujen hemoglobiiniin.

Korkea sokerihemoglobiinin arvo nostaa vaaraa sairastua diabeteksen lisäsairauksiin, kuten sydän- ja verisuonitauteihin sekä munuaisten vajaatoimintaan, sillä verensokerilla on taipumus ”ripustautua” myös muihin kehon valkuaisaineisiin.

INSULIINISOKKI

tulee, jos verensokeri on pitkään ollut vaarallisen alhainen insuliinipistoksen seurauksena. Ihminen menettää silloin tajuntansa ja hänet pitää toimittaa välittömästi sairaalaan. Tajuttomalle ei saa laittaa suuhun mitään.

Ensiapuna voidaan käyttää pistoksensa annettavaa glukagonia, insuliinin vastavaikuttajaa, joka vapauttaa maksan verensokerivarastoja.

Asiantuntija: Johan Eriksson, professori, Helsingin yliopisto.

Artikkeli jatkuu alapuolella
Milloin verensokeri on normaali?
Terveys
Milloin verensokeri on normaali?
Vierailija

Mistä on kyse, kun verensokeri heittelee?

Verensokerin heittelystä pääsee eroon vähähiilihydraattisella dieetillä. Sopii hyvin myös sekä 1- että 2-tyypin diabeetikoille. Tieteellinen tutkimusaineito on kiistaton, vaikka ne suomessa uutisoinnista sensuroidaankin. On lisäksi hyvä muistaa, että maksa kyllä tuottaa loput elimistön mahdollisesti tarvitsemasta glukoosista ja diabeetikoilla hypot johtuvat aina liiasta lääkityksestä, ei liian vähäisestä hiilihydraatin syömisestä.
Lue kommentti
Kuva iStockphoto
Kuva iStockphoto

Olen lopettanut hormoniehkäisyvalmisteen pari kuukautta sitten, ja minulle on tullut rajuja mielialavaihteluita päivittäin. Saan todella herkästi raivokohtauksia. Voiko tämä edelleen johtua pillereiden lopettamisesta vai onko taustalla jotakin muuta?

Hyvin haitallisia oireita ehkäisypillereiden lopettamisesta ilmenee harvoin. Osa kokee kuitenkin harmillisia oireita, kuten kierron epäsäännöllisyyttä sekä muutoksia ihossa. Keho totuttelee uuteen hormonaaliseen tilanteeseen. Ehkäisypillerin käytön aikana hormonaalinen tilanne on tasainen, kun munarakkulan kasvu ja ovulaatio ovat estyneet. Pillerissä olevat hormonit korvaavat kehon omaa hormonituotantoa. Kun niiden käyttö lopetetaan, oma hormonitoiminta käynnistyy, mikä voi aiheuttaa erilaisia tuntemuksia.

Pillerin lopetuksen jälkeen oma kuukautiskierto käynnistyy, yleensä samanlaisena kuin ennen ehkäisyvalmisteen käyttöä. Yleisiä oireita kiertojen
käynnistyessä ovat muun muassa rintojen arkuus ja mielialanvaihtelu kierron vaiheiden mukaan. Myös hiustenlähtö tai karvan kasvun lisääntyminen voi liittyä ehkäisypillerien lopettamiseen, jos näihin oireisiin on ollut taipumusta ennen ehkäisyvalmisteen käyttöä.

Tavallisesti keho tottuu pian uuteen tilanteeseen. Ihan heti hormonaalisen lääkityksen lopettamisen seurauksena elimistön hormonitasot voivat olla hetken hyvinkin matalat, ennen kuin munasarjan oma tuotanto lähtee jälleen käyntiin. Matalat ja sen jälkeen tavallista enemmän vaihtelevat hormonitasot voivat aiheuttaa mielialanvaihteluita ja esimerkiksi päänsärkyjä.

Kysyjä ei kerro, ovatko vuodot käynnistyneet normaalisti. Jos oma kuukautiskierto ei palaudu normaaliksi kuuden kuukauden kuluessa pillereiden lopetuksesta, kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.
 

Aila Tiitinen
naistentautien erikoislääkäri

Kysy asiantuntijalta

Onko sinulla kysyttävää Hyvän terveyden asiantuntijoilta? Lue lisää Kysy asiantuntijalta –sivulta.