Tiedätkö, uhkaako selkääsi rappio? Mikä on paras keino pitää kivut loitolla? Tee testi, niin tiedät, millä keinoin pidät selkäsi kunnossa pitkään.

Testaa tietosi ja pidä selkäsi kunnossa!

LUE LISÄÄ!
Näin tunnistat vakavan selkäkivun sekä paljon hyviä harjoitusvideoita löydät Terve selkä -teemasta.

Digitaalinen ekstralehti  Selkä kipeästä kestäväksi -lisäetuna Hyvän terveyden tilaajille!

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Pääset lukemaan Hyvän terveyden digiekstroja myös iPadilla lataamalla Hyvä terveys -sovelluksen ilmaiseksi App Storesta.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Aktivoi digitilauksesi tästä.

11/12

 

Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?

 

Käy ensin yleislääkärillä, joka katsoo ryhdin sekä liikeradat, antaa lähetteen laboratorioon mahdollisen reuman, muun sairauden tai osteoporoosin poissulkemiseksi, sekä mahdollisesti röntgenkuvaan ja/tai magneettikuvaan (Cityterveys on edullinen yksityinen magneettikuvaus, jos kunnalliseen ei pääse) ja sitä kautta saattaa päästä kunnalliselle reumalääkärille (jos on reumaa), ortopedille, fysiatrille tai fysioterapeutille, jos on tarvetta.

Fysiatrit tutkivat, diagnostisoivat ja hoitavat paljon akuuteista ja kroonisista kivuista kärsiviä potilaita, erityisesti niska-, yläselkä- ja alaselkäkipujen sekä raajojen suurten ja pienten nivelten, lihasten, jänteiden, nivelsiteiden, nivelkierukoiden ja nivelrustojen kipupotilaita.

Jalkaterän ja nilkan virheasennot voivat heijastua kipuina selässä asti.
http://aijaa.com/MaCGot

http://aijaa.com/icDZXa

 

Jalkafysioterapeutit tekevät tukipohjallisia jalkaterän virheasentojen korjaamiseksi. Näitä on kaikissa suurissa kaupungeissa ainakin.
http://www.jalkafysio.fi/palvelut.html

 

Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?
http://aijaa.com/UCOTCC

http://aijaa.com/3Fzfdt

 

Löydä kiropraktikkosi:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi

 

Muista jokaviikkoinen venyttely:
http://www.lamk.fi/projektit/hyva/media/Documents/venyttelyopas.pdf

 

Muista lihasten, luiden, nivelsiteiden ja nivelten hyvä ravinto:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Sisältö jatkuu mainoksen alla