Tiedätkö, uhkaako selkääsi rappio? Mikä on paras keino pitää kivut loitolla? Tee testi, niin tiedät, millä keinoin pidät selkäsi kunnossa pitkään.
Testaa tietosi ja pidä selkäsi kunnossa!
LUE LISÄÄ!
Näin tunnistat vakavan selkäkivun sekä paljon hyviä harjoitusvideoita löydät Terve selkä -teemasta.
Digitaalinen ekstralehti Selkä kipeästä kestäväksi -lisäetuna Hyvän terveyden tilaajille!
Pääset lukemaan Hyvän terveyden digiekstroja myös iPadilla lataamalla Hyvä terveys -sovelluksen ilmaiseksi App Storesta.
Aktivoi digitilauksesi tästä.
Olipa outo otsikointi. "Testaa, miten selkäsi voi!". Tässähän testattiin tietoja eikä sitä miten minun selkäni voi.
11/12
Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?
Käy ensin yleislääkärillä, joka katsoo ryhdin sekä liikeradat, antaa lähetteen laboratorioon mahdollisen reuman, muun sairauden tai osteoporoosin poissulkemiseksi, sekä mahdollisesti röntgenkuvaan ja/tai magneettikuvaan (Cityterveys on edullinen yksityinen magneettikuvaus, jos kunnalliseen ei pääse) ja sitä kautta saattaa päästä kunnalliselle reumalääkärille (jos on reumaa), ortopedille, fysiatrille tai fysioterapeutille, jos on tarvetta.
Fysiatrit tutkivat, diagnostisoivat ja hoitavat paljon akuuteista ja kroonisista kivuista kärsiviä potilaita, erityisesti niska-, yläselkä- ja alaselkäkipujen sekä raajojen suurten ja pienten nivelten, lihasten, jänteiden, nivelsiteiden, nivelkierukoiden ja nivelrustojen kipupotilaita.
Jalkaterän ja nilkan virheasennot voivat heijastua kipuina selässä asti.
http://aijaa.com/MaCGot
Jalkafysioterapeutit tekevät tukipohjallisia jalkaterän virheasentojen korjaamiseksi. Näitä on kaikissa suurissa kaupungeissa ainakin.
http://www.jalkafysio.fi/palvelut.html
Tuki- ja liikuntaelinvaivoihin apua ja mistä?
http://aijaa.com/UCOTCC
Löydä kiropraktikkosi:
http://www.kiropraktikkoliitto.fi/index.php/sinun-kiropraktikkosi
Muista jokaviikkoinen venyttely:
http://www.lamk.fi/projektit/hyva/media/Documents/venyttelyopas.pdf
Muista lihasten, luiden, nivelsiteiden ja nivelten hyvä ravinto:
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm
