Tuttu laulu herättää tunnemuiston ja lempibiisi keventää kotitöitä, mutta musiikki käy jopa kipulääkkeeksi.
Tutkimusten mukaan musiikki oikeasti hoitaa meitä. Musiikkiterapia on osoitettu tehokkaaksi menetelmäksi esimerkiksi masennuksen ja ahdistuksen hoidossa.
Musiikki lievittää myös kipua ja auttaa jaksamaan elämää pitkäaikaissairauden kanssa.
– Musiikki antaa meille voimaantumisen tunnetta: minä selviän tästä, vaikka tämä onkin kovaa, sanoo apulaisprofessori Suvi Saarikallio, joka tutkii musiikkia psykologisena ilmiönä.
Kun kuuntelemme mielimusiikkiamme, stressihormoni kortisolin pitoisuus laskee, läheisyyshormoni oksitosiinin pitoisuus nousee ja aivoissa erittyy mielihyvähormoni dopamiinia.
Et ole enää yksin
Jyväskylän yliopiston tutkimuksen mukaan musiikkia käytetään aktiivisesti yksinäisyyden tunteiden lievittämiseen.
Tutut melodiat voivat aktivoida muistoja merkityksellisistä suhteista sekä herättää nostalgisia tunteita.
Ihmiset myös samastuvat mielessään musiikin esittäjiin. Vaikka kuuntelisimme musiikkia yksin, voimme kokea olevamme yhteydessä muihin.
Vauvakin ymmärtää
Saksalaisessa lastensairaalassa tehdyssä tutkimuksessa keskosille soitettiin kanteletta 15 minuutin ajan kolmena peräkkäisenä päivänä. Musiikki vähensi hoidosta aiheutunutta kipua, sillä keskosten hengityskatkokset vähentyivät, sydämen lyöntitiheys tasaantui ja happikyllästeisyys parani. Lisäksi musiikki alensi stressihormoni kortisolin pitoisuuksia.
Mikä musiikissa sitten on niin erityistä, että se vaikuttaa meihin näin vahvasti? Suvi Saarikallion mukaan musiikki on varhainen tunnekielemme, joka ei edellytä monimutkaista pohdiskelua.
Musiikissa voi kuulla koko ihmisen tunnekirjon.
Millainen musiikki saa sinut hyvälle tuulelle?
–Usein meille rakkaimpia ovat kappaleet, joihin liittyy sykädyttäviä tunnemuistoja, Saarikallio sanoo.
Musiikki on monelle tärkeä voimavara ja lohduttaja.
– Musiikki voi antaa tunteille konkreettisen, soivan muodon. Sitä kautta meille tulee olo, että tulin ymmärretyksi ja kuulluksi.
Moni käyttää musiikkia piristeenä, joka tsemppaa töissä ja lenkkipolulla.
– Kun olo on rankan päivän jälkeen väsynyt ja stressaantunut, kannattaa laittaa hyvä biisi soimaan. Sen avulla olonsa voi saada nopeasti virkistymään ja elpymään, Saarikallio vinkkaa.
Asiantuntija: Suvi Saarikallio, musiikkikasvatuksen apulaisprofessori, Jyväskylän yliopisto.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta
