Olisihan se hienoa, jos aineenvaihdunta vilkastuisi lisäämällä chiliä ruokaan tai syömällä jonkun pillerin, ja sen jälkeen voisi heittää hyvästit ummetukselle ja ylipainolle. Mutta voiko se olla totta?
- SYÖ TÄTÄ NIIN AINEENVAIHDUNTA VILKASTUU. Väärin. Aineenvaihduntaa ei voi vauhdittaa syömällä jotain tiettyä ruoka-ainetta tai lisäravinnetta. Enemmistö näistä väitteistä on täyttä humpuukia. Vaikka jonkun ruoka-aineen olisi tutkitusti todettu lisäävän energiankulutusta tai rasvan palamista, syötävissä olevilla määrillä niiden todellinen vaikutus on häviävän pieni.
- LIHON, KOSKA MINULLA ON HIDAS AINEENVAIHDUNTA. Väärin. Ylipainoisilla on kokoonsa suhteutettuna yhtä vilkas aineenvaihdunta kuin hoikillakin. Jos kokoa ei oteta huomioon, heillä on itse asiassa vielä vilkkaampi aineenvaihdunta ja he kuluttavat enemmän energiaa kuin muut. Keho vain suojelee sitä painoa, jonka on saavuttanut, eikä luovu kiloista helpolla.
- SUOLENI TOIMII HITAASTI, JOTEN MINULLA ON HUONO AINEENVAIHDUNTA. Väärin. Suolen toimintavauhti ei yllättäen kerro aineenvaihdunnan tasosta. Jos ruoka tulee koko ruoansulatusputken läpi, ravintoaineet ehtivät kyllä imeytyä, liikkuipa ulostemassa hitaasti tai nopeasti. Poikkeuksena tietysti imeytymisen häiriöt.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
