Uusi hyvä terveys -lehti kertoo, mitä meidän jokaisen kannattaisi tehdä aivojen hyväksi jo tänään.
Olet menossa keittiöön, mutta puolivälissä havahdut siihen, ettet muista, mitä olit menossa sinne tekemään. Professori, muistilääkäri Miia Kivipellon mukaan juuri unohtelu voi olla merkki aivojen kuormittumisesta.
– Jos on esimerkiksi hektistä töissä, on ihan normaalia, että kaikkea ei vain muista. Sen sijaan, jos jatkuvasti unohtelee asioita, stressiä on ehkä aivojen kannalta liikaa.
Jatkuva ärsyketulva, stressi ja univaje voivat viedä kierteeseen, jossa aivot kerta kaikkiaan tilttaavat. Miia Kivipellon mukaan muistipoliklinikalle tulee entistä nuorempia ihmisiä muistiselvittelyihin uupumuksen ja ylikuormittumisen vuoksi.
Aivot voivatkin olla kehomme heikoin lenkki, jos emme pidä niistä huolta. Ne tarvitsevat lepoa, taukoja ja keskittymistä yhteen asiaan kerrallaan.
Aivojen hyvinvoinnista voi huolehtia arjessa monella tavalla. Joskus parhaita ovat asiat, joita emme osaisi yhdistää aivoterveyteen – kuten muiden ilahduttaminen ja auttaminen.
– Esimerkiksi lahjan antaminen toiselle tuo itsellekin hyvän mielen ja palkitsee aivoja, Kivipelto vinkkaa.
Lue iso teemajuttu aivojen hyvinvoinnista 14.2. ilmestyvästä Hyvä terveys -lehden numerosta 3/2024!
Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
