Ravintoloitsija Sami Garam: ”Alopecia vei hiukseni nopeasti”

Sami Garam, 57, sai kaksi vuotta sitten alopecia-diagnoosin. Hänellä on sairauden harvinainen muoto, jossa kaikki ihokarvat lähtevät.

– Hiukseni alkoivat myös harmaantua ja niiden laatu muuttui. Aika yhtäkkiä sitten lähti koko tukka ja muut karvat. Tytär meni sinä kesänä naimisiin ja toivoi, etten ajaisi ihan kaljuksi ennen häitä. Häiden jälkeen ajelin viimeiset haituvat, Sami kertoo.

– Pärjään karvattomana ihan hyvin. Hiki valuu kyllä silmiin, tuuli saa silmät eri tavalla vuotamaan ja auringolta pitää suojautua. Kylmä tulee nopeammin, mutta iho ei mene kananlihalle. 

"Kun vatsa on tyytyväinen, pääkin on tyytyväinen."

Sami Garam on juossut 34 maratonia, mutta viime vuosina juoksu on vaihtunut kävelyyn.

Rennosti ruokapöytään

Kesällä Sami viettää pitkästä aikaa lomaa.

– Olen ollut yrittäjä 25 vuotta, ja sinä aikana on tullut pidettyä liian vähän lomia. Nykyään olen toisella töissä ja kesälomani on viisi viikkoa, Sami kertoo.

Hän käy mökillään Lammilla vapusta jouluun.

– Siellä tulee mukavasti hyötyliikuntaa, kun ronttaan kiviä paikasta toiseen. Olen myös kovasti suunnitellut, että alkaisin käydä taas kuntosalilla tai uimassa. Älysormukseni mukaan elän ihan terveellisesti. Onneksi se ei tiedä, mitä kaikkea syön ja juon.

Samin tavoite hyvinvoinnin vaalimisessa on tasapaino.

– Jos lounaaksi on töissä tarjolla jotain rasvaista mutta hyvää, annan mennä. Se on myös mielen ravintoa. Tuon illallisen töistä tai kokkaan itse. En napostele tai käy pullakahvilla, hän kertoo

– Olen oivaltanut, että tasapaino on siinä, että on mukavaa. Kun vatsa on tyytyväinen, pääkin on tyytyväinen. 

Lue lisää Sami Garamin terveystunnustuksia Hyvä terveys -lehden numerosta 8/2025.

Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.