Hae hyvää oloa odotusaikaan kävelylenkeiltä, uinnista ja joogamatolta tai jumppaa kotona.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesmama-kaksikerros-treenipaita-hm.jpg?itok=1udxCV1J)
Kaksinkertainen treenipaita on teknistä materiaalia ja kuivuu nopeasti salilla tai jumpassa. Alustopissa painijanselkä. 20 e, H&M Mama.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesmama_sportti-imetysliivit.jpg?itok=CAqW4l9e)
Saumattomissa urheilu- ja imetysliiveissä on vahvistetut olkaimet, ja kupeissa on tilaa liivinsuojille. 20 e, H&m Mama.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imageslenkkarit-jack-wolfskin.jpg?itok=3crMKg69)
Lenkkarit, joista ei tarvitse solmia nauhoja! Pitävä pohja ja hyvä kantasuoja tekevät kävelylenkeistä mukavia. 110 e, Jack Wolfskin Zenon Track Low W.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesaitiystankini-bebes.jpg?itok=aStUsxo5)
Äitiystankinin olkaimia, istuvuutta ja helman pituutta voi säätää muotojen muuttumisen mukaan. Dot Noppies Maternity, 40 e, Bebes.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesjoogamatto.jpg?itok=YjEKoiFt)
Nätti joogamatto kutsuu kotijumppaan, 39,90 e, Casall.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesurheiluliivit-shock-absorber-push-up.jpg?itok=nAYQagGs)
Rinnat kannattaa tukea niin kävellessä kuin joogatessa. Muotoon prässätyt urheiluliivit ovat mukavan pehmeät päällä, ja olkaimia voi säätää. 61,90 e, Shock Absorber Shaped Push up. Koot 70-80A, 70-85 B-DD.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesreipas-rakas-raskaus_kirja.jpg?itok=Eqj22GJe)
Liikunta, lepo ja oikeanlainen ravinto auttavat voimaan hyvin raskausaikana. Kaisa Jaakkola: Reipas, rakas raskaus, Tammi (2015).
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesjumppakuminauhacasall.jpg?itok=FbrHiHiy)
Jumppakuminauhan avulla vahvistat ja venyttelet lihaksia. 34,90 e, Casall.
/hyvaterveys.fi/s3fs-public/wysiwyg_imagesaitiysurheilulegginsit-bebes.jpg?itok=ce8sDlyl)
Äitiysurheilulegginseissä sujuu odottajalle suunnattu ryhmäliikunta- tai joogatunti. 46 e, Fleur Noppies Maternity, Bebes.
Tämä Vauva- ja Meidän Perhe -lehden artikkeli on ilmestynyt alun perin Vauva.fi:ssä.
5 x iloa liikunnasta
- Mieli virkistyy ja saat energiaa.
- Selkä jaksaa paremmin.
- Turvotus ja ummetus pysyvät loitolla.
- Raskausdiabeteksen riski pienenee.
- Lihaskunto pysyy yllä, ja raskaudesta palautuminen helpottuu.