
Hae hyvää oloa odotusaikaan kävelylenkeiltä, uinnista ja joogamatolta tai jumppaa kotona.
Kaksinkertainen treenipaita on teknistä materiaalia ja kuivuu nopeasti salilla tai jumpassa. Alustopissa painijanselkä. 20 e, H&M Mama.
Saumattomissa urheilu- ja imetysliiveissä on vahvistetut olkaimet, ja kupeissa on tilaa liivinsuojille. 20 e, H&m Mama.
Lenkkarit, joista ei tarvitse solmia nauhoja! Pitävä pohja ja hyvä kantasuoja tekevät kävelylenkeistä mukavia. 110 e, Jack Wolfskin Zenon Track Low W.
Äitiystankinin olkaimia, istuvuutta ja helman pituutta voi säätää muotojen muuttumisen mukaan. Dot Noppies Maternity, 40 e, Bebes.
Nätti joogamatto kutsuu kotijumppaan, 39,90 e, Casall.
Rinnat kannattaa tukea niin kävellessä kuin joogatessa. Muotoon prässätyt urheiluliivit ovat mukavan pehmeät päällä, ja olkaimia voi säätää. 61,90 e, Shock Absorber Shaped Push up. Koot 70-80A, 70-85 B-DD.
Liikunta, lepo ja oikeanlainen ravinto auttavat voimaan hyvin raskausaikana. Kaisa Jaakkola: Reipas, rakas raskaus, Tammi (2015).
Jumppakuminauhan avulla vahvistat ja venyttelet lihaksia. 34,90 e, Casall.
Äitiysurheilulegginseissä sujuu odottajalle suunnattu ryhmäliikunta- tai joogatunti. 46 e, Fleur Noppies Maternity, Bebes.
Tämä Vauva- ja Meidän Perhe -lehden artikkeli on ilmestynyt alun perin Vauva.fi:ssä.
5 x iloa liikunnasta
- Mieli virkistyy ja saat energiaa.
- Selkä jaksaa paremmin.
- Turvotus ja ummetus pysyvät loitolla.
- Raskausdiabeteksen riski pienenee.
- Lihaskunto pysyy yllä, ja raskaudesta palautuminen helpottuu.