Nyt on aika kaivaa taas D-vitamiinipurkit esille. Paljonko sinä käytät ja miksi? Kerro meille ja me teemme tuloksista jutun Hyvän terveyden sivuille.

D-vitamiinin saantisuositusta nostettiin uusissa pohjoismaisissa ravitsemussuosituksissa 7,5:sta 10 mikrogrammaan. Yli 75-vuotiaille suositus on 20 mikrogrammaa.

Kaikki eivät automaattisesti tarvitse D-vitamiinilisää. Suositusten mukaan sitä tarvitsevat alle 18-vuotiaat ja yli 60-vuotiaat sekä ne, jotka eivät käytä vitaminoituja maitotuotteita. Myös kala, sienet ja rasvalevitteet sisältävät runsaasti D-vitamiinia.

Jos olet epävarma D-vitamiinitasostasi, sen voi tarkistaa verikokeella. Tarvitset siihen lähetteen.

D-vitamiinin syöjiä on monenlaisia. Lue, kuinka Hyvän terveyden kyselyyn vastanneet ottavat D-vitamiinia. Vastauksiin tästä.