Kuva Shutterstock
Kuva Shutterstock

Kuumuus turvottaa, mutta milloin se on vakavaa? Ja mikä on paras ensiapu auringonpistokseen?

Helle paisuttaa

Häät, rippijuhlat tai rapukekkerit edessä. Muuten mukavaa, mutta uudet juhlakengät eivät mahdu turvonneisiin jalkateriin. Lämpöturvotus on ikävä mutta vaaraton vaiva. Sitä voi ehkäistä pitämällä raajoja kohoasennossa ja itsensä normaalipainoisena.

Huolestua kannattaa, jos esimerkiksi pitkän autoreissun jälkeen huomaat, että vain toinen jalkasi on turvonnut. Silloin kyseessä voi olla laskimotukos, ja lääkärille on hakeuduttava pikimmiten.
 

Hattu päähän, juomapullo mukaan

Uuvuttaa ja huimaa. Liika auringossa oleilu aiheuttaa pahan olon. Kutsumme lämpöhalvausta kansankielisesti  auringonpistokseksi.

Me suomalaiset emme malta pysyä poissa auringosta silloin harvoin, kun se paistaa. Valonsäteitä on hyvä tankata D-vitamiinin vuoksi, mutta liiallinen paiste voi aiheuttaa pahoinvointisuutta.

Auringonpistosta ehkäiset suojaamalla pääsi ja juomalla riittävästi vettä. Helteisenä päivänä nestettä pitää nauttia puolestatoista kahteen litraan.

Jos auringonpistos iskee, menee varjoon, pidä pää kohoasennossa ja tankkaa nestettä.
 
Suosi helteellä
Mehu, keittomaiset ruoat, vesimeloni. Tavallinen kraanavesi on aina varma valinta.
 
Vältä helteellä
Kahvi, tee, energiajuomat, alkoholi. Kylmä olut ei ole hyvä hellejuoma.
 
Asiantuntija Osmo Saarelma, yleislääketieteen erikoislääkäri, Duodecim 

Lue lisää
Jatkuvasti turvottaa?
5 keinoa vähentää turvotusta
Onko jalkojen turvotus vaarallista?