Haluatko polviin lisää poweria ja nilkkoihin joustoa? Niitä saat Kylli Kukkin kolmen minuutin lempeästä pikajumpasta.

Varaa tuoli viereesi, sillä nämä tehokkaat lihasliikkeet muuttuvat lempeiksi, kun otat tukea tuolin selkänojasta. Joogaopettaja Kylli Kukk näyttää, että syvät kyykyt ja joogasta tutut tasapainoliikkeet sopivat vasta-alkajallekin mutta muuttuvat haastaviksi, jos teet ne ilman tukea. Lopuksi jännitykset ravistellaan rennosti pois.

Lisää lempeitä pikajumppia läydät täältä.

Säveltäjä ja tuottaja Leri Leskinen keskittyy ennen tärkeää esiintymistä hengittämiseen. Videolla Leri kertoo tärkeät rituaalinsa ennen h-hetkeä.

Mikä luovassa työssä on kaikkein vaikeinta?  Entä mikä on muusikon suurinta herkkua viikonloppuisin? Lue Hyvä terveys 5/18!

Muistathan, että tilaajana voit lukea lehden maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyvaterveys

Vanhempi saa tyriä ja töppäillä, olla epäoikeudenmukainenkin. Täydellisyyttä ei kannata tavoitella, muistuttaa lastenpsykiatri.

Lue myös, miksi hulluttelu on Jari Sinkkosen mielestä tärkeää.

Muistathan, että tilaajana voi lukea Hyvä terveys -lehteä maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyvaterveys/