Sauvakävelystä saa enemmän irti, kun keho on kunnolla lämmin ennen lenkkiä. Hanna Sumarin Sauvakävelykoulussa opitaan nopea verryttely.

Liikuntavalmentaja Eija Holmala näyttää, miten muutama napakka venytys ja vartalon kierto lämmittää lihakset sauvakävelyä varten. Meno on lenkin alusta asti mukavampaa ja turvallisempaa.

Katso myös Hanna Sumarin Sauvakävelykoulun muut osat
Opi oikea tekniikka sauvakävelyyn

Venyttele lihakset sauvakävelyn jälkeen