Aamiaiseen tuli roppakaupalla lisää kasviksia, kun kokki ja ruokatoimittaja Teresa Välimäki auttoi Raakelia kehittelemään herkullisen leivän.

Laihdut, jos syöt tarpeeksi vihanneksia. Raakel Lignellillä ei ole nykyisin ateriaa, johon eivät kasvikset kuuluisi. Yksi hauska ja toimiva idea on kruunata vihannespeti maukkaalla paistetulla munalla.

Aurinkoinen aamuleipä

1 annos

1 kananmuna
ripaus suolaa ja mustapippuria
1 viipale täysjyväleipää
1 viipale juustoa
1 viipale kalkkunaleikkelettä
niin paljon kuin haluat: salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, rucolaa

1. Paista kananmuna paistinpannulla. Paahda leipä paahtimessa.

2. Nosta leivälle reippaasti kasviksia, juusto- ja kalkkunaviipaleet ja lopuksi paistettu aurinkoinen kananmuna. Ripsauta päälle kevyesti suolaa ja mustapippuria.

Resepti: Resepti: Teresa Välimäki / Raxun rinnalla – kohti pysyvää painonhallintaa, Sanoma Media Finland 2014
 

Tiedustelut:Raxun sinivalkoinen kuviollinen paita, JAP/ L-Fashion Group/ PR 044 755 66 42. Teresan valkoinen paita, Lindex /0201 422 400, www.lindex.fi

Jos video ei toimi selaimellasi, voit katsoa sen myös YouTubesta tästä linkistä.

Laulaja Irinan kanssa juttelimme mm. siitä, pitäisikö äideillä olla kotonaan oma ”man cave”, paikka jonne vetäytyä ihan omiin oloihinsa. Siis muu kuin keittiö! Entä missä Irina itse rentoutuu parhaiten?

Lue myös, miksi Irina on aina kammonnut konflikteja. Muistathan, että tilaajana voit lukea uuden lehden maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyva-terveys.

Kumara sometusasento, "somejumi", sotkee lantion ja rintakehän keskiasennon, joka on hyvän ryhdin a ja o. Katso videolta, miten löydät sen.

Brother John

Hyvän ryhdin peruspalikat kuntoon: näin haet lantion ja rintakehän keskiasennon

”Someselkä”, ”somehartiat” tai ”someniska” (”textneck”) tulevat kaikki pyöreäselkäisyydestä. Siihen on paras ja käytännössä ainut kunnolla toimiva apu istuminen yläkroppa rennossa mutta liikeaktiivisessa, hyvässä ”seisomaryhdissä” ja jalat tuettuina istuinluista muita mikrovirtauksia juuri häiritsemättä. Tämä ihmetemppu voidaan tehdä keskiraollisella ja keinuvalla satulatuolilla joka on varmasti muotoiltu ihmisen anatomian mukaan (useimmat eivät ole).
Lue kommentti