Jos tuntuu että hiekka valuu tiimalasin läpi vauhdilla, kannattaa aivan ensimmäiseksi katsoa kunnolla, mitä ympärillään näkee, vinkkaa emeritusprofessori Esko Valtaoja.
Mitä, onko taas perjantai? Mihin edeltävä viikko oikein katosi? Aikuisena aika tuntuu kuluvan paljon nopeammin kuin lapsena tai nuorena. Toisinaan viikot ja kuukaudet vain kiitävät ohitse. Emeritusprofessori Esko Valtaojan mukaan mittaamme ajankulua sillä, kuinka paljon asioita tapahtuu ja millaisia muistoja niistä syntyy.
– Lapsena joka päivä saattoi tulla kymmenen uutta asiaa, mutta aikuisen elämässä harvoin tapahtuu mitään uutta. Aika usein teemme vain sitä samaa vanhaa ja kuljemme tunnin, päivän tai vuoden lävitse kuin unissakävelijät.
Jos olemme ihanalla retkellä tai ulkomaanmatkalla, aika suorastaan lentää. Kotiin palattua kuitenkin tuntuu, että aikaa olisi kulunut enemmänkin. Onko siitä vasta viikko, kun lähdin reissuun? Sen jälkeen on tapahtunut niin paljon.
Pieniä ilonaiheita
Pandemia-aikana tapahtumat peruttiin ja elämä käpertyi kotinurkille. Samaan aikaan esimerkiksi äänikirjojen suosio räjähti kasvuun.
–Etsimme lisää sisältöä siihen omaan arkeemme, josta oli tavallista vaikeampi päästä eroon. Koetimme löytää uusia tapoja saada jokaiseen päivään tapahtumia ja iloa.
Maailma on täynnä itseapuoppaita, jotka lupaavat onnellisempaa elämää. Valtaoja pitää sellaisia hieman epäilyttävinä.
– Ennemmin haluaisin lukea ilo-oppaita, koska pientä iloa on mahdollista löytää aina.
Katso ympärillesi
Jos tuntuu, että aika vain valuu hukkaan sormien välistä, kannattaa pysähtyä ja katsoa oikeasti ympärilleen.
–Mehän havaitsemme lopulta hyvin pienen osan siitä, mitä ympärillämme tapahtuu. Voimme mennä vuodesta toiseen saman kävelymatkan töihin, emmekä koskaan oikein kunnolla katso, mitä siellä on nähtävissä.
Aivomme ovat rakentuneet niin, että ne pyrkivät käyttämään mahdollisimman vähän energiaa. Pysymme mielellämme tutuissa rutiineissa, koska se ei vaadi meiltä ponnisteluja. Valtaojan mielestä elämään kannattaa kuitenkin suhtautua valppaasti ja uteliaasti.
– Elä, äläkä vain ole olemassa! hän kannustaa.
Arkeen voi saada uutta sisältöä aloittamalla uuden harrastuksen tai käymällä vaikkapa taidenäyttelyssä. Joskus riittää, kun keskittyy siihen, miten mukavaa on nauttia kupillinen kahvia aamutuimaan.
– Siinä nappaa ajan pysähtymättömästä virrasta itselleen yhden kiinnekohdan, yhden kivan muiston.
Luo muistoja
Kun kirjoitat päiväkirjaa, voit paitsi jäsenellä ajatuksiasi, myös tallentaa elettyä elämääsi. Päivä, josta et muuten muistaisi mitään, voikin on olla täynnä hauskoja muistoja. Jos kirjoittaminen ei tunnu luontevalta, valokuvaaminen voi ajaa saman asian. Kuvaa myös tavallista arkea, älä vain juhlahetkiä.
Asiantuntija Esko Valtaoja tähtitieteen emeritusprofessori, Turun yliopisto.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
