Muusikko ja näyttelijä Konsta Hietasella on taito kerryttää liikuntaa ja lepoa päivään pienistä hetkistä. Viime kesä opetti, että levontarvetta kannattaa kuunnella.
Muusikko ja näyttelijä Konsta Hietanen, 40, voi ottaa pienet päiväunet missä vain, milloin vain.
”Otan pikapäikkäreitä autossa, bäkkärillä tai pukuhuoneessa parikin kertaa päivässä. Siitä on tullut tärkeä rutiini”, Konsta kertoo.
Hän laittaa rauhallista meditaatiomusiikkia kuulokkeisiin kymmeneksi minuutiksi. Joskus tulee uni, joka kerta vähintään hyvä latautumishetki.
Myös liikunta onnistuu tarvittaessa pienessäkin raossa töiden ja lasten harrastuskuskausten lomassa. Vartissa voi juosta pienen lenkin tai tehdä kuntopiirin, viiden lapsen isä vakuuttaa.
”Kroppani kaipaisi liikuntaa päivittäin, mutta hyvä jos ehdin kunnon setin kahdesti viikossa. Touhuan kyllä paljon lasten kanssa kentillä ja pihoilla, käyn pelaamassa maila- ja pallopelejä ja juoksen koiran kanssa.”
Konsta yrittää myös soittaa kitaraa tai pianoa joka päivä, koska se rentouttaa häntä.
Pienet päivittäiset hyvän olon keinot ovat olleet käytössä etenkin viime kesän jälkeen. Silloin Konstan oli pakko ottaa aikaa kokonaisvaltaiselle levolle.
”Nelikymppinen kehoni sanoi kaputt ja ilmoitti, että vähemmän kierroksia, kiitos. Oli pakko levätä kunnolla.”
Lue lisää Konsta Hietasen terveystunnustuksia Hyvä terveys -lehden numerosta 12/2024!
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta.
