Aamulla levitetty aurinkovoide ei riitä, kun pyöräilet, uit ja hikoilet – tai kun teet matkaa paahteisessa autossa.
Lämmöstä nauttiessa on hyvä muistaa kohtuus. Mitä enemmän auringossa viettää aikaa elämänsä aikana, sitä suuremmaksi ihosyövän riski kasvaa, vaikka ei koskaan palaisi.
Auringossa oleilua olisi parasta välttää puolenpäivän aikaan, jolloin säteily on ärhäkintä. Ihoa kannattaa suojata hatulla ja vaatteilla. Aurinkovoiteessa tulisi olla hyvä suojakerroin sekä UVA- että UVB-säteilylle.
Varsinkin kasvoille ja kaulalle suositellaan suojakerrointa 50.
– Aurinkovoidetta pitää lisätä parin kolmen tunnin välein. Pelkkä aamulla rasvaaminen ei riitä, kun pyöräilee, ui ja hikoilee. Iho kannattaa suojata myös pitkillä automatkoilla, koska UVA-säteet läpäisevät ikkunatkin, ihotautilääkäti Miia Perälä muistuttaa.
Liian niukka aurinkovoiteen annostelu jättää voiteen suojakertoimen luvattua pienemmäksi. Valmistajan suosittelema käyttömäärä mainitaan yleensä pakkauksessa.
On hyvä muistaa, että auringon UV-säteily kasvattaa ihosyöpäriskiä kahdella tavalla. Ihon palaminen altistaa vaarallisimmalle ihosyövälle melanoomalle, mutta kaikki iholle päässyt UV-säteily lisää oka- ja tyvisolusyöpien riskiä.
JOS AURINKO POLTTAA...
➤ suihkuttele ihoa viileällä vedellä tai painele kylmällä kääreellä.
➤ kosteuta voiteella, joka sisältää esimerkiksi glyserolia.
➤ juo vettä tavallista enemmän.
➤ Kokeile hydrokortisonivoidetta.
➤ Vältä aurinkoa.
Asiantuntija: Miia Perälä, ihotautien erikoislääkäri, Ihosairaala.
Tämä artikkeli on ilmestynyt Hyvä terveys -lehdessä. Tilaajana voit lukea kaikki numerot maksutta digilehdet.fi-palvelusta
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
