Vaihdevuodet ja sen hormonimyrsky ovat suuri mullistus naisen elämässä. Lue, mitä on odotettavissa, kun munasarjojen toiminta hiipuu ja estrogeeni vähenee.

1. Uni kevenee, kun kuumat aallot, stressi tai masentuneisuus pitävät hereillä.

Mikä auttaa: Hormonihoito helpottaa näitä kaikkia. Myös liikunta auttaa.

2. Rasva kertyy keskivartaloon, paino nousee iän myötä ja progestiinihoito saattaa turvottaa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

Mikä auttaa: Ruokavalion keventäminen ja säännöllinen pulssia kohottava liikunta auttavat painonhallinnassa.

Sisältö jatkuu mainoksen alla

3. Alkoholin sietokyky heikkenee ja krapulat pahenevat, kun elimistön nestemäärä vähenee.

Mikä auttaa: Alkoholimäärien vähentäminen.

4. Sydänsairaudet lisääntyvät vaihdevuosien jälkeen.

Mikä auttaa: Sydänystävällinen ruoka ja liikunnan lisäys. Estrogeenihoito suojannee sydänsairauksilta, jos se aloitetaan ennen verisuonimuutosten alkua.

5. Mieliala heittelee: ärtymystä, itkuherkkyyttä, masennusta.

Mikä auttaa: Hormonihoito helpottaa mielialan heittelyä ja jopa lievää masennusta. Myös liikunta hoitaa mielialaa.

6. Limakalvot kuivuvat, kun niitä voidellut estrogeeni vähenee.

Mikä auttaa: Hormonihoito joko pillerinä, geelinä tai laastarina tai paikallisvalmisteena emättimeen. Paikallisvalmisteina löytyy myös hormonittomia kosteuttavia puikkoja, hoitoöljyjä ja liukastusvoiteita. Uiminen ja rakastelu kosteuttavat emättimen limakalvoja.

7. Luut haurastuvat kiihtyvällä tahdilla.

Mikä auttaa: Estrogeenihoito hidastaa luukatoa. Muista D-vitamiini, kalkki ja liikunta.

8. Nivelsärkyä suurissa nivelissä (polvet, lonkat, nilkat, ranteet).

Mikä auttaa: Liikunta lievittää vaivoja. Estrogeenihoito lisää nesteen määrää elimistössä ja voi helpottaa nivelvaivoja.

9. Iho ohenee ja kuivuu.

Mikä auttaa: Ihonhoidon tehostaminen, kosteuttavampien tuotteiden käyttäminen, tupakanpolton lopettaminen. Monipuolinen ruoka ja ulkoilu.

10. Muisti heikkenee väliaikaisesti, kun keskittymiskyky laskee.

Mikä auttaa: Korjaantuu itsestään, kun elimistön hormonimyrsky hellittää ja uni paranee. Monipuolinen ruoka ja stressin lievittäminen esimerkiksi liikunnalla auttavat.

 

Ihan hyvin pärjää myös ilman estrogeenia! Tässä artikkelissa kiinnittyy huomio siihen, että melkein jokaiseen oireeseen sanotaan estrogeenin auttavan! Mutta kaikki eivät voi tai halua käyttää estrogeenia... Eikä kaikille tule kaikkia oireita. Joillakin jotkut oireet ovat lievempiä, jotkut voimakkaampia. Huumorilla asiaan suhtautuminen helpottaa! Itse olen 57 v. ja minulla on ns. kuumia aaltoja ollut jo parisen vuotta. Pärjään niiden kanssa ihan kohtalaisesti. Mitään kuivuusoireita ei ole, siitä pitää vilkas rakkauselämä huolen! Myös ilman lisähormoneja voi elää ihan hyvää elämää!

Sisältö jatkuu mainoksen alla