Raakel Lignell on onnistunut karistamaan 50 kiloa, silti pelko repsahtamisesta elää. Katso ravintotieteilijä Patrik Borgin neuvot lihomispelkoon.

- Laihtumisen jälkeen tuli paniikki, että rupeaako motivaatio tippumaan tai repsahtelenko, koska en halunnut yhtään, että paino nousee, Raakel muistelee.

Paniikki oli kovimmillaan kesäloman jälkeen, koska silloin paino oli noussut muutaman kilon.

- Ruoskin itseäni lomien jälkeen. Aika paljon ahdistikin. Sitten lisäsin liikuntaa ja vähensin syömistä.

Ravintotieteilijä Patrik Borgin mukaan Raakelin tarina on todella yleinen:

- Aika monen onnistuneenkin laihduttajan on ylilyöntien jälkeen opeteltava  kohtuutta.

Raxun lempireseptit ja jumpat löydät täältä.

Laulaja Irinan kanssa juttelimme mm. siitä, pitäisikö äideillä olla kotonaan oma ”man cave”, paikka jonne vetäytyä ihan omiin oloihinsa. Siis muu kuin keittiö! Entä missä Irina itse rentoutuu parhaiten?

Lue myös, miksi Irina on aina kammonnut konflikteja. Muistathan, että tilaajana voit lukea uuden lehden maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyva-terveys.

Kumara sometusasento, "somejumi", sotkee lantion ja rintakehän keskiasennon, joka on hyvän ryhdin a ja o. Katso videolta, miten löydät sen.

Brother John

Hyvän ryhdin peruspalikat kuntoon: näin haet lantion ja rintakehän keskiasennon

”Someselkä”, ”somehartiat” tai ”someniska” (”textneck”) tulevat kaikki pyöreäselkäisyydestä. Siihen on paras ja käytännössä ainut kunnolla toimiva apu istuminen yläkroppa rennossa mutta liikeaktiivisessa, hyvässä ”seisomaryhdissä” ja jalat tuettuina istuinluista muita mikrovirtauksia juuri häiritsemättä. Tämä ihmetemppu voidaan tehdä keskiraollisella ja keinuvalla satulatuolilla joka on varmasti muotoiltu ihmisen anatomian mukaan (useimmat eivät ole).
Lue kommentti