Raakel Lignell on onnistunut karistamaan 50 kiloa, silti pelko repsahtamisesta elää. Katso ravintotieteilijä Patrik Borgin neuvot lihomispelkoon.

- Laihtumisen jälkeen tuli paniikki, että rupeaako motivaatio tippumaan tai repsahtelenko, koska en halunnut yhtään, että paino nousee, Raakel muistelee.

Paniikki oli kovimmillaan kesäloman jälkeen, koska silloin paino oli noussut muutaman kilon.

- Ruoskin itseäni lomien jälkeen. Aika paljon ahdistikin. Sitten lisäsin liikuntaa ja vähensin syömistä.

Ravintotieteilijä Patrik Borgin mukaan Raakelin tarina on todella yleinen:

- Aika monen onnistuneenkin laihduttajan on ylilyöntien jälkeen opeteltava  kohtuutta.

Raxun lempireseptit ja jumpat löydät täältä.

Säveltäjä ja tuottaja Leri Leskinen keskittyy ennen tärkeää esiintymistä hengittämiseen. Videolla Leri kertoo tärkeät rituaalinsa ennen h-hetkeä.

Mikä luovassa työssä on kaikkein vaikeinta?  Entä mikä on muusikon suurinta herkkua viikonloppuisin? Lue Hyvä terveys 5/18!

Muistathan, että tilaajana voit lukea lehden maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyvaterveys

Vanhempi saa tyriä ja töppäillä, olla epäoikeudenmukainenkin. Täydellisyyttä ei kannata tavoitella, muistuttaa lastenpsykiatri.

Lue myös, miksi hulluttelu on Jari Sinkkosen mielestä tärkeää.

Muistathan, että tilaajana voi lukea Hyvä terveys -lehteä maksutta osoitteessa digilehdet.fi/hyvaterveys/