Näyttelijä Puntti Valtonen on laihduttamisen ammattilainen: elämän aikana pudotettuja kiloja on noin 400. Nyt hän on tyytyväinen 5:2-dieetin noudattaja. Lue, kuinka hän syö kevytpaastopäivinä.
Puntti Valtonen on pudottanut 5:2-dieetillä vuoden 2014 alusta noin kilon kuukaudessa. Tavoitteena on alittaa vaa'assa 90:n kilon lukema.
Kevytpaastopäivät menevät aina samalla kaavalla – ja leikiten, näyttelijä vakuuttaa. Vaihtelua hän ei ole ainakaan vielä kaivannut ja syötävää kertyy ihmeen paljon.
Kello 9-10
2-3 ruokalusikallista rasvatonta raejuustoa yhdistettynä keitettyyn ja silputtuun kananmunaan
Lisäksi vitamiineja ja kalaöljykapselit
Kello 12-13
1 viipale ruisleipää, päällä ohut kinkkusiivu
6-8 kpl kirsikkatomaatteja
Kello 15
Kaurapuuroa (jossa ½ dl hiutaleita)
päällä vadelmia, mustikoita ja mustikkakeittoa
Kello 17-18
Suurustettua kanakeittoa (pussista)
päälle 2-3 rkl raejuusto-kananmunaseosta
Kello 21-22
Kaurapuuroa (jossa ½ dl hiutaleita)
2 dl mustikkakeittoa
1 dl rasvatonta mansikka-vaniljajogurttia
1 viipale ruisleipää, päällä ohut kinkkusiivu
Lue lisää:
5:2-dieetissä syödään viitenä päivänä viikossa kuten aiemminkin. Kahtena päivänä pidetään kevytpaastoa.
Paastopäivinä naiset saavat syödä 500 ja miehet 600 kilokaloria.
