Näyttelijä Puntti Valtonen on laihduttamisen ammattilainen: elämän aikana pudotettuja kiloja on noin 400. Nyt hän on tyytyväinen 5:2-dieetin noudattaja. Lue, kuinka hän syö kevytpaastopäivinä.
Puntti Valtonen on pudottanut 5:2-dieetillä vuoden 2014 alusta noin kilon kuukaudessa. Tavoitteena on alittaa vaa'assa 90:n kilon lukema.
Kevytpaastopäivät menevät aina samalla kaavalla – ja leikiten, näyttelijä vakuuttaa. Vaihtelua hän ei ole ainakaan vielä kaivannut ja syötävää kertyy ihmeen paljon.
Kello 9-10
2-3 ruokalusikallista rasvatonta raejuustoa yhdistettynä keitettyyn ja silputtuun kananmunaan
Lisäksi vitamiineja ja kalaöljykapselit
Kello 12-13
1 viipale ruisleipää, päällä ohut kinkkusiivu
6-8 kpl kirsikkatomaatteja
Kello 15
Kaurapuuroa (jossa ½ dl hiutaleita)
päällä vadelmia, mustikoita ja mustikkakeittoa
Kello 17-18
Suurustettua kanakeittoa (pussista)
päälle 2-3 rkl raejuusto-kananmunaseosta
Kello 21-22
Kaurapuuroa (jossa ½ dl hiutaleita)
2 dl mustikkakeittoa
1 dl rasvatonta mansikka-vaniljajogurttia
1 viipale ruisleipää, päällä ohut kinkkusiivu
Lue lisää:
5:2-dieetissä syödään viitenä päivänä viikossa kuten aiemminkin. Kahtena päivänä pidetään kevytpaastoa.
Paastopäivinä naiset saavat syödä 500 ja miehet 600 kilokaloria.
Lisäaineeton voi on terveellistä. Mummu aina sanoi että voi pitää silmätkin terveinä. Itse aion seuraavaksi maistaa pakuriteetä! Puska on pihalla.
Miehillä saa mennä 600kcal,vaikka on tuossa mielestäni yli senkin...kamalan vähän tuohon määrään saa syyä..
Kirjaudu tai rekisteröidy kommentoidaksesi
