Kuva Shutterstock
Tiedäthän, että istuminen tappaa. Tee siis tikusta asiaa ja nosta pylly tuolista mahdollisimman usein.
Uuden tutkimuksen mukaan yli 8 tunnin päivittäinen passiivisuus lisää muun muassa sydäntautien, diabeteksen ja lihavuuden riskiä.
Miten päätteeseen sidottu konttorirotta voisi lisätä isojen lihastensa työtä?
Jos sähköpöytää ja satulatuolia ei heti saakaan, voi ainakin
Sisältö jatkuu mainoksen jälkeen
- pitää kahvitauot seisten
- kulkea portaita hissin sijaan
- kävellä kollegan luo
- ottaa jalat alleen vähän väliä.
Ihmeitä ei tarvitse tehdä, sillä Jyväskylän yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan vähäinenkin säännöllinen liikehdintä pöydän, tietokoneen ja tuolin kolmiosta lisää isojen lihasten käyttöä ja parantaa veren insuliini- ja rasva-arvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Seuraa meitä Facebookissa
