Pullukan lapsen painosta ei pidä tehdä numeroa vaan koko perhe hilaa elintapoja terveellisiksi. Tavoitteena on painon pysyminen ennallaan. Lue asiantuntijan neuvot lempeään hoikistumisleikkiin.
Painosta ei kannata puhua lainkaan pienten lasten kanssa. Lapsi kuulee kiloista huomauttelun helposti niin, että hän on jotenkin vääränlainen.
- Tärkeintä kuitenkin on, että lapsella on tunne, että hän tulee hyväksytyksi, muistuttaa psykologian tohtori ja psykoterapeutti Susanna Anglé.
Pullukan joutuminen silmätikuksi vältetään, kun koko perhe parantaa elintapojaan. Yhdessä lisätään kasvisten käyttöä, syödään säännöllisesti ja kohtuumääriä.
Liikkelle yhdessä
Kieltojen sijasta suositaan esimerkkiä: kun vanhemmat syövät terveellisesti ja tykkäävät liikkua, se tarttuu lapsiinkin.
Napostelun ja liian ruudun ääressä olemisen voi korvata liikkumalla yhdessä. Nyt kokeilemaan lajeja, jotka tuntuvat hauskoilta niin lapsista kuin aikuisista.
Sisarukset apujoukoiksi
Isosiskot ja -veljet kannattaa valjastaa apujoukoiksi, sillä heitä nuoremmat yleensä ihailevat. Yhdessä voidaan keksiä, kuinka pikkusisar oppisi heidän hallitsemansa taidot, kuten kasvisten tai ruisleivän syömisen.
Yhteinen hoikistumisprojekti ei saa olla liian tiukka. Kaikki saavat herkutella, myös lihava lapsi! Jos jokin kielletään kokonaan, se houkuttelee entistä enemmän.
Karkkipäivä sopii yhdelle, toiselle pieni päivittäinen jälkiruoka. Muutama suklaanpala tai marjarahka mahtuu myös painonhallitsijan ruokavalioon
Lasten lihavuuden hoidosta on tehty Käypä hoito -suositus. Lue se täältä.