Mieli Yksin olo parantaa parisuhdetta – 3 syytä ottaa omaa aikaa Mieli Merja Larivaara pysyttelee poissa somesta: ”Ensin pelkäsin, jäänkö ulkopuoliseksi" Terveys Selkä jumissa? Minuutin pikahuolto auttaa Terveys Voimaa kuin salilta – 3 x superhelppo jalkaliike Terveys Kesäaika alkoi – väsyttääkö se sinua? Terveys Vyöruusua aiheuttava virus lymyilee lähes jokaisessa – suojaa saa rokotuksesta Liikunta Kipeä alaselkä? Asiantuntija neuvoo nopeimman avun Terveys Isot rinnat haittaavat arkea - kannattaako pienennysleikkaus? Terveys A.W. Yrjänä: ”Olen utelias ja kriittinen biohakkeri” More content below the advertising Suosituimmat Liikunta Huono ryhti sotkee hengityksen – yksi liike avaa rintakehää ja oikoo jumit erityisen tehokkaasti Kauneus Toiko vaihdevuodet naamakarvat – näin niistä pääsee lopullisesti eroon Terveys Puutuu, pistelee ja kihelmöi - koska on syytä huolestua? Ravitsemus Kesäiset janojuomat Terveys Voimaa kuin salilta – 3 x superhelppo jalkaliike Terveys Kipua yläselässä, närästystä... Monenlaiset oireet voivat kertoa naisen sydänsairaudesta Hyvän olon oivalluksia A.W. Yrjänä: ”Olen utelias ja kriittinen biohakkeri” Merja Larivaara pysyttelee poissa somesta: ”Ensin pelkäsin, jäänkö ulkopuoliseksi" Näyttelijä Pihla Penttinen: "Köyhyys lapsena jätti pelon, että voin menettää kaiken" Tanssija Katri Riihilahti: ”Olen ylpeä virolaisista juuristani” Muotisuunnittelija Jukka Rintala: "Erikoistaitoni on päässälasku" Kun ilo katosi, näyttelijä Sari Puumalainen huolestui – "Terapia on lahja itselleni" Pelle Miljoona: "Viihdyn maalla ja nautin hitaasta elämänrytmistä" Laulaja Emma Salokoski kärsii väsymyksestä, joka ei mene ohi lepäämällä – Tärkeä oivallus tuo jaksamista Muusikko Jarkko Martikainen: "Minulla on yli 15 000 sivua päiväkirjamerkintöjä" Aivoinfarktista toipuva Eve Hietamies iloitsee pienistä asioista – "Osaan taas laittaa pussilakanan peittoon" Näyttelijä ja laulaja Chike Ohanwe: ”Kaikki on helpompaa, kun siitä tekee leikkiä” Oopperalaulaja Helena Juntunen osti miehensä kanssa talon vain muutaman viikon seurustelun jälkeen Laulaja Kari Vepsä: "Hevosten kanssa murheet unohtuvat" Näyttelijä Niina Nurminen vakavan auto-onnettomuuden jälkeen: ”Opettelen luottamaan, että olen turvassa” Näyttelijä Anna-Leena Sipilä: "Hankin kodin ensimmäistä kertaa vain itselleni" Näyttelijä Sari Havas: ”En halua kantaa mukanani kaikkea elämän varrella kertynyttä roinaa” Voimaa lihaksiin Joko olet kokeillut seinäpilatesta? Tehokas treeni onnistuu kotona Näin kiihdytät aineenvaihduntaa ja löydät kadonneen vyötärön Montako kertaa jaksat nousta varpaillesi? Pohkeiden voimaa tarvitaan lenkkeillessä Taas selkä kipeänä? Tämä tennispallokikka toimii Tiesitkö? Lihaskunto pysyy yllä, vaikket treenaa maitohapoille asti Sairastelu vei lihakset - miten saan ne takaisin? Hanki lihaksia, nostat aineenvaihduntasi uudelle tasolle Tästä ei tehot enää parane: 4 liikettä, 5 minuuttia ja koko kroppa treenattu Säännöllinen lihastreeni tuo peräti 8 erilaista terveyshyötyä Istumatyöläinen! Ota arkeesi helppo pakaraliike, jolla pidät alaselän jumit ja lonkkavaivat loitolla Mihin kaikkeen hyvä lihaskunto vaikuttaa? Täriseekö puurolusikka käsissäsi treenin jälkeen? Voit onnitella itseäsi Aloita lihastreeni, jos haluat lisää itsevarmuutta Pätkäliikuntakin tehoaa – näin ujutat monipuolisesti koko kehoa vahvistavan liikkeen päivääsi Lihas kasvaa muuallakin kuin kuntosalilla - jo pari kyykkyä kannattaa Salille vai lenkille - mikä liikuntalaji olisi paras verensokerin kannalta? Mieli Miten oppisin sanomaan ei? Psykologi vastaa Terveys Miten lääkitys vaikuttaa erektioon? Asiantuntija vastaa Tavoitteletko täydellisyyttä? Näin lisäät joustoa ja voit paremmin Mieli 6 keinoa lievittää ärsytystä – sopiiko joku sinulle? Ravitsemus Syö itsellesi hyvät unet – ravitsemusterapeutti kertoo, miten se onnistuu Mieli Taas kiista kotitöistä? Psykologi kertoo, miten ikuisuusongelma ratkeaa Mieli Ahdistaa? Kokeile näitä arkisia keinoja Terveys Pätkiikö muisti? Näillä keinoilla autat aivoja palautumaan Asiantuntijat vastaavat Miten oppisin sanomaan ei? Miten lääkitys vaikuttaa erektioon? Miten saada vyötärö esiin? Ravitsemusterapeutti vastaa Palaute otetaan usein loukkauksena – näin annat ja vastaanotat sitä rakentavasti Työkaveri loukkaantui taas - mitä tein väärin? Hiukset alkoivat äkisti lähteä – mikä avuksi? Suuhun sattuu – miten eroon kivuliaista aftoista? Ferritiiniarvo on alhainen - millainen rautalääke auttaisi? Terveys Huithapeli vai optimoija? Tunnista minkälainen nukkuja olet Keuhkokuumetta vai flunssaa? Näistä oireista kannattaa hakeutua lääkäriin Terveys Luulitko, että unen tarve vähenee vanhemmiten? Asiantuntija kommentoi uneen liittyviä myyttejä Mieli Vakava sairaus horjuttaa psyykkistä tasapainoa – Tunteet tulevat vaiheittain Mieli Miksi lumihiutale ihastuttaa kauneudellaan? Mieli Tiesitkö? Someraivon juuret ovat kaukana historiassa Ravitsemus Miten saada vyötärö esiin? Ravitsemusterapeutti vastaa Asiantuntija vastaa Mieli Näyttelijä Pihla Penttinen: "Köyhyys lapsena jätti pelon, että voin menettää kaiken" Selkä kuntoon Selkä jumissa? Minuutin pikahuolto auttaa Mikä avuksi, kun ryhti lysähtää helposti kasaan? Fysioterapeutti neuvoo tehokkaan liikkeen Kokeile helppoa pilatesliikettä, joka oikaisee ryhtiä Kobra-liike tuo voimaa ja joustavuutta yläselkään Jäykkä selkä? Rankaa herättelevä joogaliike vetreyttää Selkä jumissa? Tällä minuutin treenillä helpotat oloa Tunnetko ison kolmosen? Selkä vahvistuu ja kipu pysyy loitolla Oi miten yksinkertainen liike! Se tuo hetkessä tunteen paremmasta ryhdistä Yksinkertainen apu jäykälle ja kipeälle selälle – joko tunnet kissa-lehmä-liikkeen? Selkä kipeä? Yksi keino kuntouttaa parhaiten Selkä jumissa? Helppo joogaliike lievittää kipua ja vahvistaa lihaksia Tanssi avaa mieltä ja kehoa - kolme syytä lähteä harrastamaan sitä vaikka tanssilavalle Ryhdin ei tarvitse olla suora eikä notkoselästäkään aina ole haittaa, mutta on yksi asia, johon kannattaa istumatyössä kiinnittää huomiota Yksinkertainen testi paljastaa minuutissa, onko selkäsi yhtä hyvässä kunnossa kuin ikäisilläsi keskimäärin Selkäkivun syy voi johtua reisistä ja varpaiden pistely selän jumista - asiantuntija neuvoo hoitokonstit Tee ihana venytys ja hengitä sisään voimaa Apua unettomuuteen Syö itsellesi hyvät unet – ravitsemusterapeutti kertoo, miten se onnistuu Huithapeli vai optimoija? Tunnista minkälainen nukkuja olet Luulitko, että unen tarve vähenee vanhemmiten? Asiantuntija kommentoi uneen liittyviä myyttejä Kun uni katoaa aamuyöstä – kokeile näitä keinoja Unettomuus, kohonnut verenpaine ja puolessa tunnissa ohi menevä aamupäänsärky - tunnistatko nämä uniapnean oireet? Suorittaja valvoo aamuyöllä – unihoitaja neuvoo toimivan konstin, joka auttaa nukkumaan ilman heräilyä Nukahtamisvaikeuksia? Venyttele itsesi uneen helpoilla ja rennoilla liikkeillä Tunnetko jo rentouttavan asennon, joka houkuttelee unta? Eikö uni tule? Liikunta toimii paremmin kuin nukahtamislääke Huolet valvottavat? Kokeile tätä yksinkertaista, ajatushyrrän pysäyttävää keinoa Uniterapia auttoi Nooraa: "Piti päästää irti ajatuksesta, että on pakko nukkua" Eikö uni tule? Silloin saattaa auttaa, kun kiepautat tutun ruokarytmin ympäri Kunnon eväillä jaksaa nukkua - kokeile unettavia ruokia Kokeile rauhoittavia iltarutiineja unen houkutteluun Testaa onko nukkumisessa parannettavaa – ja aloita unikoulu Pakko kävellä yöllä - levottomiin jalkoihin ei auta unilääke vaan rauta Osallistu Jaa paras lihaskuntovinkkisi! Osallistut lehden tekoon ja arvontaan! Arvonta! Terveys Nostaako pari lasia viiniä viikossa maksa-arvoja? Sydänlääkäri vastaa Terveys Tiesitkö? Pähkinät voivat auttaa painonhallinnassa Liikunta Mikä avuksi, kun ryhti lysähtää helposti kasaan? Fysioterapeutti neuvoo tehokkaan liikkeen Änkytykseen liittyy yhä paljon vääriä käsityksiä Terveys Allergioiden hoito on kehittynyt – olisiko omat rutiinit syytä päivittää? Terveys Nälkäkuureista ei ole hyötyä – keventyminen alkaa hyvän olon etsimisellä Mieli Mikä extremessä kiehtoo? Riskinottajia yhdistää moni asia Videot Onko niskasi somekyyryssä? Video näyttää, miten ryhti oikenee 15 sekunnissa Onko sinullakin kuolleet pakarat? Tämä timanttinen liike palauttaa ne eloon - katso video Hyvän ryhdin peruspalikat kateissa? Video näyttää, miten pinoat ne kohdilleen Kylli Kukkin pikajumppa: Rullaa rankaa Kylli Kukkin pikajumppa: Vahvista jalkoja Tanssittaako? Tee Kylli Kukkin pikajumppa: Letkeä hiphop Näin elvytät vauvaa tai lasta – ensiapukouluttajan neuvot ja video Näin pelastat tukehtuvan vauvan tai lapsen – ensiapukouluttajan neuvot ja video Mikä saa sinut liikuttumaan, Keijo Leppänen? Kiinteä keskivartalo hakusessa? Yhdellä liikkeellä saat tehokkaan treenin — katso video Arja Koriseva: Mistä tavasta et koskaan luopuisi? Ripsa Koskinen-Papunen, mikä on pahin terveystekosi? Oireileeko vaivaisenluu? Pieni teholiike helpottaa kipuja Vaivaako ikävä kantapään kipu? Kylmähieronta tekee ihmeitä HBO-tähti Krista Kosonen paljastaa ruokabravuurikseen kalapuikot – mutta miten hän osoittaa rakkautta puolisoaan kohtaan? Takaisin liikkumaan – ohjeet turvalliseen kotijumppaan synnytyksen jälkeen
Liikunta Huono ryhti sotkee hengityksen – yksi liike avaa rintakehää ja oikoo jumit erityisen tehokkaasti
Laulaja Emma Salokoski kärsii väsymyksestä, joka ei mene ohi lepäämällä – Tärkeä oivallus tuo jaksamista
Aivoinfarktista toipuva Eve Hietamies iloitsee pienistä asioista – "Osaan taas laittaa pussilakanan peittoon"
Näyttelijä Niina Nurminen vakavan auto-onnettomuuden jälkeen: ”Opettelen luottamaan, että olen turvassa”
Terveys Luulitko, että unen tarve vähenee vanhemmiten? Asiantuntija kommentoi uneen liittyviä myyttejä
Ryhdin ei tarvitse olla suora eikä notkoselästäkään aina ole haittaa, mutta on yksi asia, johon kannattaa istumatyössä kiinnittää huomiota
Yksinkertainen testi paljastaa minuutissa, onko selkäsi yhtä hyvässä kunnossa kuin ikäisilläsi keskimäärin
Selkäkivun syy voi johtua reisistä ja varpaiden pistely selän jumista - asiantuntija neuvoo hoitokonstit
Unettomuus, kohonnut verenpaine ja puolessa tunnissa ohi menevä aamupäänsärky - tunnistatko nämä uniapnean oireet?
Suorittaja valvoo aamuyöllä – unihoitaja neuvoo toimivan konstin, joka auttaa nukkumaan ilman heräilyä
HBO-tähti Krista Kosonen paljastaa ruokabravuurikseen kalapuikot – mutta miten hän osoittaa rakkautta puolisoaan kohtaan?
